สล็อตเว็บตรง การออกกําลังกายด้วยตัวเอง – โดยไม่ต้องรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ – ไม่เพียงพอที่จะช่วยให้ผู้คนสูญเสียหรือแม้กระทั่งเพียงแค่รักษาน้ําหนักของพวกเขาการศึกษาล่าสุดแนะนําผลลัพธ์ใหม่นี้สวนทางกับแนวคิดที่ว่าการแพร่ระบาดของโรคอ้วนในสหรัฐอเมริกาเกิดจากการขาดการออกกําลังกาย Lara Dugas ผู้เขียนการศึกษานํากล่าวว่าผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์สาธารณสุขที่ Loyola University Chicago Stritch School of Medicine กล่าว
เมื่อพูดถึงการหาสาเหตุของโรคอ้วน “สิ่งที่เราต้องดูจริงๆ คือสิ่งที่ผู้คนกําลังกินอยู่” Dugas บอกกับ Live
Science ตัวอย่างเช่นการวิจัยก่อนหน้านี้ได้เชื่อมโยงความเสี่ยงที่มากขึ้นของโรคอ้วนกับการบริโภคอาหารแคลอรี่สูงและเครื่องดื่มที่มีรสหวานเธอกล่าว [วิธีลดน้ําหนักในปี 2017 (และเก็บไว้ให้ดี)]ในการศึกษาใหม่นักวิจัยพบว่าระยะเวลาที่ผู้คนใช้ออกกําลังกายต่อสัปดาห์ดูเหมือนจะไม่ได้มีบทบาทในวิธีที่คนเหล่านั้นควบคุมน้ําหนักได้ดีเพียงใดในความเป็นจริงบางคนที่ออกกําลังกายมากกว่าคนอื่น ๆ ในการศึกษาจริง ๆ แล้วมีน้ําหนักเพิ่มขึ้นในช่วงระยะเวลาการศึกษาสองปีในขณะที่บางคนที่ออกกําลังกายน้อยกว่าคนอื่น ๆ ลดน้ําหนักในช่วงเวลาเดียวกันตามการศึกษาซึ่งตีพิมพ์ในเดือนมกราคมในวารสาร PeerJ
ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่า “การออกกําลังกายไม่เพียงพอที่จะป้องกันไม่ให้น้ําหนักเพิ่มขึ้น” Dugas
การศึกษาใหม่นี้ตรวจสอบผู้คนมากกว่า 1,900 คนในสหรัฐอเมริกา กานา แอฟริกาใต้ จาเมกา และเซเชลส์ (ประเทศเกาะในมหาสมุทรอินเดีย) ในตอนต้นของการศึกษานักวิจัยขอให้ผู้เข้าร่วมการศึกษาทุกคนสวมอุปกรณ์ติดตามเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เพื่อวัดว่าพวกเขาใช้เวลาออกกําลังกายนานเท่าใด นักวิจัยใช้ข้อมูลเพื่อดูว่าคนในการศึกษามีคุณสมบัติตรงตามแนวทางการออกกําลังกายของศัลยแพทย์ทั่วไปของสหรัฐอเมริกาหรือไม่ซึ่งแนะนําให้ผู้คนออกกําลังกายในระดับปานกลางเป็นเวลาอย่างน้อย 2 ชั่วโมงครึ่งต่อสัปดาห์
นักวิจัยยังวัดน้ําหนักส่วนสูงและไขมันในร่างกายของผู้เข้าร่วมแต่ละคนสามครั้ง: ในช่วงเริ่มต้นของการศึกษาหนึ่งปีต่อมาและสองปีต่อมา [Dieters ระวัง: 9 ตํานานที่สามารถทําให้คุณอ้วนได้]
เมื่อการศึกษาเริ่มขึ้นผู้เข้าร่วมในกานามีน้ําหนักน้อยที่สุดโดยเฉลี่ยและผู้ที่มาจากสหรัฐอเมริกามีน้ําหนักมากที่สุดตามการศึกษา น้ําหนักเฉลี่ยของทั้งชายและหญิงในกานาคือ 139 ปอนด์ (63 กิโลกรัม) ในขณะที่น้ําหนักเฉลี่ยของผู้ชายอเมริกันคือ 206 ปอนด์ (93 กก.) และของผู้หญิงอเมริกัน 202 ปอนด์ (92 กก.)
ในตอนท้ายของระยะเวลาการศึกษาสองปีนักวิจัยพบว่าบางคนที่มีคุณสมบัติตรงตามแนวทางการออกกํา
ลังกายในช่วงเริ่มต้นของการศึกษามีแนวโน้มที่จะเพิ่มน้ําหนักมากกว่าผู้ที่ไม่ปฏิบัติตามแนวทาง
ตัวอย่างเช่นผู้ชายในสหรัฐอเมริกาที่ปฏิบัติตามแนวทางได้รับครึ่งปอนด์ต่อปีโดยเฉลี่ยในขณะที่ผู้ที่ไม่ปฏิบัติตามหลักเกณฑ์นั้นสูญเสียไปประมาณจํานวนเดียวกันต่อปี (นี่ไม่ใช่เรื่องปกติเนื่องจากคนส่วนใหญ่มักจะเพิ่มน้ําหนักเมื่อเวลาผ่านไป)
แต่รูปแบบของผู้ออกกําลังกายทั้งไม่ลดน้ําหนักหรือเพิ่มน้ําหนักจริงเมื่อเวลาผ่านไปไม่เพียง แต่เป็นจริงสําหรับชาวอเมริกันในการศึกษา – นักวิจัยสังเกตรูปแบบเดียวกันในคนในแต่ละประเทศจากห้าประเทศ ด้วยเหตุนี้ผลลัพธ์เหล่านี้จึงน่าจะนําไปใช้กับประชากรกลุ่มอื่นเช่นกัน Dugas กล่าวไม่ชัดเจนว่าทําไมการออกกําลังกายอาจไม่ช่วยให้ผู้คนลดน้ําหนักหรือบางครั้งอาจเชื่อมโยงกับการเพิ่มน้ําหนัก คําอธิบายหนึ่งที่เป็นไปได้คือเนื่องจากการออกกําลังกายมีแนวโน้มที่จะเพิ่มความอยากอาหาร, มันอาจทําให้คนที่จะกินมากกว่าที่พวกเขาเป็นอย่างอื่น, Dugas กล่าวว่า.
ถึงกระนั้นผลการศึกษาก็ไม่ได้หมายความว่าผู้คนควรหยุดออกกําลังกายอย่างแน่นอน Dugas กล่าว การออกกําลังกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมายเธอกล่าวตัวอย่างเช่นการวิจัยก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าผู้ที่ออกกําลังกายเป็นประจํามีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจโรคเบาหวานและมะเร็งลดลงเมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้ออกกําลังกายนักวิจัยกล่าว นอกจากนี้การออกกําลังกายยังเชื่อมโยงกับอารมณ์และสุขภาพจิตที่ดีขึ้น และการวิจัยอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าคนที่ออกกําลังกายมีแนวโน้มที่จะมีอายุยืนยาวกว่าผู้ที่ไม่ได้, ตามการศึกษา.
การค้นพบเหล่านี้แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของการออกเดทหรือแต่งงานกับเพื่อนสนิทของคุณนั้นสมเหตุสมผลดีเมื่อคุณพิจารณาประเภทของความสัมพันธ์ที่เพื่อนสนิทแบ่งปัน เพื่อน ๆ สนุกกับการใช้เวลาร่วมกันแบ่งปันความสนใจที่คล้ายกันดูแลซึ่งกันและกันไว้วางใจซึ่งกันและกันและรู้สึกถึงความผูกพันที่ยั่งยืนระหว่างพวกเขา ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่สิ่งเหล่านี้ทั้งหมดเกิดขึ้นเป็นคุณสมบัติที่กําหนดความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดที่ประสบความสําเร็จด้วยการตระหนักถึงความคล้ายคลึงกันระหว่างเพื่อนสนิทและคู่ครองที่โรแมนติก สล็อตเว็บตรง / แคคตัส
